Présentation de Cycle MBSR - Réduction du stress basée sur la pleine conscience

La MBSR est une approche thérapeutique visant à développer la Pleine Conscience (Mindfulness), c’est-à-dire une qualité de présence bienveillante, portée sur le moment présent, quelle que soit l’expérience de l’instant. Elle permet de mieux gérer le stress et s’appuie sur les techniques de méditation basées sur la pleine conscience.

20 ans de recherches scientifiques publiées montrent que la majorité des participants qui ont suivi le programme constatent :

- une nette amélioration des aptitudes à gérer le stress, l’anxiété, la douleur

- une meilleure capacité à se relaxer et à se sentir calme

- une diminution des symptômes physiques et psychologiques

 

Le programme proposé a été développé par Jon Kabat Zinn , à l’Université de Médecine du Massachusetts (USA) et s’est répandu fortement ces dernières années en Europe.

Principes

Ce programme se déroule sous forme de séances en groupes (de 5 à 8 personnes) sur 8 semaines à raison d’une séance de 2 heures par semaine.

Durant chaque séance, les participants reçoivent des instructions guidées de méditation et exercices corporels, des exercices pour améliorer la conscience dans la vie quotidienne, des supports d’aide à la pleine conscience (documents écrits et enregistrements).

Il est recommandé aux participants de mettre en application ce qui a été enseigné en séance par une pratique personnelle quotidienne et des exercices à domicile

 

Mercredi : Horaires : 19h15 - 21h30

Dates 2017 :

Soit les mercredis 

4, 11, 18 et 25 octobre

8, 15, 22 et 29 novembre

 

Suivi cycle 2017 et 2018 ( 3 séances)

                            13 décembre 2017, 24 janvier et 21 février 2018

 

Tarif : 397 €

pour les 11 séances de Pleine Conscience

 

Lieu

Centre de santé holistique

31, rue du Cuire

69004 LYON

 

 

Annick HAVARD

Annick Havard

Instructrice de cycles de pleine conscience depuis 2010 (MBSR et MBCT)

Formée à la réduction du stress par la Pleine Conscience sur le cursus du Center For Mindfulness in Medicine Health Care and Society (CFM de l’université du Massachussetts (USA) fondé par Jon Kabat-Zinn)

Membre active et supervisée l’ADM (Association de Développement de Mindfulness en France)

Psychologue

06 16 18 50 71

annickhavard@neuf.fr

http://www.annickhavard.com/

 

 

 

.

.